为落实国家体育总局及中国足协青训战略部署，2026年全国青少年足球冬训工作以机制重启与模式探索为核心，聚焦青训短板。中国足协精英青训守门员教练培训讲师区楚良在冬训工作期间，围绕守门员选材、分阶段培养、实战化训练及过程管理等核心议题展开专业分享，为青少年守门员科学培养提供系统指引。
多元适配的科学选材体系
区楚良指出，足球运动的包容性在于尊重个体差异，现实中不存在完美的“六边形战士”，选材的核心是判断运动员优势能否有效覆盖短板。例如世界足坛名将索莫虽身高不占优，但凭借精湛门线技术、迅捷反应与均衡能力立足顶级联赛，印证了选材多元化的重要性。
科学选材则需建立差异化评估体系，例如高大球员重点考察协调性、灵敏性与柔韧性，弥补身高带来的灵活不足；矮个球员若爆发力强、反应快、脚下技术出色，同样具备培养价值。通过青少年活泼度、机灵度及结合技术与体能敏感期表现等多维度的表现，筛选出潜力人才纳入系统培养，拓宽人才储备路径。
遵循成长规律：分阶段精准培养路径
青少年身心发展的阶段性特征决定了守门员培养必须遵循科学规律，抓住各年龄段发展敏感期，兼顾男女发育差异实施针对性训练。例如启蒙阶段，以兴趣培养为核心，通过游戏化训练建立守门员基础认知，重点发展跑跳投等基本动作能力、神经肌肉反应与核心稳定性，同步培育勇敢品质与社交能力。该阶段无需专业负重训练，日常活动即可完成基础力量积累。
基础能力构建黄金期，恰逢技术与体能敏感期，重点强化灵敏、平衡、协调、速度等基础素质，开展3人及以下小组的简单战术训练。可通过体操、田径等多元运动提升综合能力，启动人才招募机制，夯实储备基础。
专项训练阶段，集中开展专项技术与阵型战术训练，强化加速、纵跳等功能性力量训练。此阶段需注重青春期价值观塑造，传递正确足球理念，培养荣誉感与责任感，后期可引入专项奥林匹克爆发力训练。实战强化阶段则是以“为赢而练”为核心，全面提升扑救、控球、组织进攻及压力下处理球等实战能力，
系统化训练，聚焦实战需求
守门员训练需围绕技术、技能、战术、心理、社交五大维度构建，遵循贴近实战、循序渐进的核心原则，实现能力全面培育。技术层面强化基础动作规范，如准备姿势、接球动作等核心技术的标准化重复训练，提升动作稳定性与实战适配性。技能培养聚焦真实比赛场景的决策能力，通过模拟高压环境提升临场应变水平。战术与社交能力方面，让守门员深度融入全队训练。实践证明，分组训练可显著增加高压下触球次数，同步提升传球精度与沟通协作能力，培养守门员的战术指挥核心作用。
青少年守门员成长也应该建立科学的训练监控与风险防控机制。训练监控以个人成长档案为核心，通过个人档案排查先天性疾病、运动损伤等潜在风险，形成家校协同培养氛围。守门员培养是系统性工程，需兼顾短期成绩与长期发展，灵活调整专项训练与分队训练比例。
本次冬训工作采用“自主训练+专家指导”相结合的模式，由中国足协选派专家组现场培训与指导，帮助球员在技术、体能、战术等方面实现有效提升。未来中国足协将持续深化青训体系建设，不断优化人才培养机制，筑牢中国青训长远发展根基。
发布于：四川
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